一、牛奶泡燕麥片步驟

牛奶泡燕麥的具體步驟及用量如下：

準(zhǔn)備材料：牛奶一袋、燕麥片適量

制作步驟：

1、準(zhǔn)備好材料。

2、這是四勺燕麥片，喜歡吃可以多加點(diǎn)，個(gè)人喜好。水的量也是這么一碗。

3、水開以后放燕麥片，邊放邊攪拌，容易溢鍋要小心。煮兩分鐘就行，也可以直接用開水沖泡。

4、煮得合適了，加一包牛奶，這基本是兩個(gè)人的量，牛奶不要煮太久，熱了就行。

5、好了，很簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐，搭配面包什么都好，喜歡甜的也可以適量加糖，還可以加個(gè)蛋攪散，火腿，香菇，總之喜歡吃的都可以加。甜咸總相宜。

主料：燕麥片 60克 ，全蛋 4個(gè)，鮮奶適量，白砂糖適量，葡萄干適量。

方法/步驟

1、先取1/2的鮮奶在鍋內(nèi)煮沸，再將燕麥沖入內(nèi)，再拌勻備用。

2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃的時(shí)候，再加入全蛋和細(xì)砂糖在鍋內(nèi)，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過(guò)篩進(jìn)行第二次，再加入第一步已經(jīng)做好的燕麥片攪拌均勻。

3、將做法的第二步的布丁液倒入杯子中，蓋上一層保鮮膜保鮮，放入電飯鍋中蒸12分鐘就可。

4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。

先放燕麥片到碗了，再放開水，開水量這里不好怎么講，大概就是要把麥片全部浸在水里。泡牛奶粉的水不能太燙了，要不會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)，所以要等溫度降到70度左右才能放奶粉，攪勻就可以吃了。 最好是買奶粉，那種盒裝的牛奶營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有奶粉好

放多少隨意?！

把牛奶燒開的時(shí)候把麥片撒上就行，再燒一小會(huì)兒就行

很容易熟

效果不錯(cuò)

這么大一包燕麥里都有啥？沖泡后吃播分享，真讓人流口水

二、牛奶泡燕麥怎么做

主料：

奶粉（或純牛奶） 四匙更（約40克~50克）、快熟燕麥 半碗左右

輔料：

糖 適量、水 3碗半

牛奶燕麥片的做法 ：

1、準(zhǔn)備材料。奶粉（或純牛奶），燕麥，糖；

2、深鍋洗凈，下三碗半水（因?yàn)殚_奶粉要半碗水，總共是四碗），然后下燕麥片；

3、準(zhǔn)備半碗溫水，把奶粉沖開。（純牛奶的就省略此步驟）；

4、待水開后加入充好的奶粉（或純牛奶），攪拌均勻；

5、放入適量的糖；

美味的牛奶燕麥片就做好了。

【小貼士】

1.快熟燕麥不需要煮很長(zhǎng)時(shí)間，水開了就行。

2.倒入牛奶時(shí)要攪拌。

3.煮的時(shí)候不要蓋上蓋就去做別的事兒，麥片比較容易沸騰，然后就漫出來(lái)了。

牛奶250毫升，燕麥50克，蜂蜜或白糖適量。

將牛奶、燕麥放入鍋中，以小火煮10~15分鐘，牛奶沸騰后熄火，將牛奶放置溫?zé)釙r(shí)再加入蜂蜜或白糖攪勻即可。功效：安眠，養(yǎng)顏。

可以加熱，但一定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。

材料：燕麥片一小包、牛奶一袋、水適量、白糖兩勺。

做法：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘再加入3份牛奶同煮2分鐘，加入白糖，可以作為晚餐的粥品。

功效：牛奶是理想的滋補(bǔ)品，臨睡前喝一杯，可催人入睡。燕麥粥不但能安神，還可以潤(rùn)肺通便，防止產(chǎn)后便秘。

燕麥粉，加熱牛奶，攪拌均勻！

三、燕麥和牛奶能一起煮嗎

您好！請(qǐng)放心，燕麥和牛奶能一起煮，兩者食物沒(méi)有相克。

牛奶燕麥粥做法

牛奶燕麥粥的做法 ?

1.準(zhǔn)備好溫牛奶?

2.再倒入燕麥片，攪拌均勻 浸泡一會(huì)?

3.再放入喜歡的水果和果干?

4.再加入烤熟的干果 增加口感?

5.開吃

小貼士 ?

喜歡硬一點(diǎn)的就稍微泡一下 喜歡軟一點(diǎn)的就泡半個(gè)小時(shí)以上 如果是燕麥 就先用水煮熟后再繼續(xù)以上的步驟

燕麥和牛奶是一對(duì)很好的搭檔，牛奶屬于高蛋白產(chǎn)品，和燕麥一起食用，能夠?yàn)槿梭w更充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

可以啊，牛奶燕麥，很有營(yíng)養(yǎng)的。

食材

主料：牛奶250克

輔料：燕麥70克、清水、白糖適量

步驟

鍋中加入適量清水燒開后加入燕麥

大火煮開關(guān)小火煮至燕麥變粘稠

倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會(huì)即可

煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加少許白糖調(diào)味即可

可以的。我一般都這樣吃。

四、燕麥煮牛奶怎樣煮

燕麥煮牛奶是一道非常養(yǎng)生的甜品，燕麥煮牛奶的制作非常簡(jiǎn)單，只需要用到牛奶和燕麥就可以了，但是這道甜點(diǎn)卻有著非常充分的營(yíng)養(yǎng)，燕麥煮牛奶能夠帶給我們?nèi)粘５谋＝」πШ宛B(yǎng)生上面的作用，所以我們有必要學(xué)習(xí)一下如何制作燕麥煮牛奶。

燕麥煮牛奶這道甜點(diǎn)中，燕麥?zhǔn)秦?fù)責(zé)起到預(yù)防高血壓和高血脂，降低我們的膽固醇含量，預(yù)防心腦血管疾病。而牛奶負(fù)責(zé)提供豐富的蛋白質(zhì)并養(yǎng)胃和美容。

甜中帶咸，鮮香醇厚，清淡爽口，乳香濃郁。教您牛奶燕麥湯怎么做，如何做牛奶燕麥湯才好吃將鍋刷凈，下入清水煮開，下入燕麥，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、鹽、黃油調(diào)勻，盛入湯窩中即成。

燕麥在中國(guó)稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對(duì)土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。

1.牛奶倒入奶鍋中加熱

2.燕麥備用

3.燕麥20G備用

4.倒入燕麥片煮開

5.煮好的燕麥粥很好喝，也很有營(yíng)養(yǎng)呀

上文我們介紹了一道甜點(diǎn)燕麥煮牛奶，燕麥煮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，燕麥煮牛奶能夠起到預(yù)防高血壓和高血脂的功效，常喝燕麥煮牛奶能夠降低我們體內(nèi)膽固醇的含量和心腦血管疾病發(fā)生的幾率，常喝燕麥煮牛奶還能清理腸胃和美容養(yǎng)顏呢。

牛奶煮燕麥粉能減肥瘦身是有一定的科學(xué)論證的，燕麥片中帶有比較豐富多彩的膳食纖維素，不但可以減少膽固醇，還具備身體排毒潤(rùn)腸的功效，那樣就大大減少了人體脂肪、內(nèi)毒素等的廢棄物在身體沉積的機(jī)遇，針對(duì)減肥瘦身是有優(yōu)良的功效的。那N牛乳煮燕麥作法有什么呢？

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一、提前準(zhǔn)備廚房用品:煮鍋。

二、提前準(zhǔn)備原材料：牛乳:250克，燕麥片:70克，冷水適當(dāng)，白砂糖或鹽適量。

三、牛乳煮燕麥片的實(shí)際操作流程以下：

1、在鍋中添加適量的冷水,一般是一碗燕麥片二碗冷水.將冷水煮沸,隨后添加燕麥片。

2、火災(zāi)燒開后,改成文火,拌和,煮到燕麥片越來(lái)越濃稠.煮開落,燕麥片糊很容易外溢,因此,方法就取決于讓鍋維持高溫又不外溢。

3、倒進(jìn)牛乳,和水相等,拌和,用文火煮2~3分鐘就可以。

4、在燕麥片將要熄火的情況下,添加小量的白砂糖或鹽,就可以服用。

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四、食譜特點(diǎn):牛乳煮燕麥粉是十分身心健康有營(yíng)養(yǎng)成分的食用方法.牛乳帶有豐富多彩的植物油脂蛋白,并且也有補(bǔ)鈣的作用.而燕麥片是膳食纖維粗糧,多吃燕麥片能夠促消化和避免便秘.燕麥片做為早飯或是晚飯都合適。

牛乳煮燕麥粉的作用與功效

1、提升飽腹感

有很多工薪族早晨的情況下會(huì)沒(méi)有時(shí)間做早點(diǎn)，而牛乳煮燕麥粉針對(duì)這一類群體而言，要是10分鐘就會(huì)有能夠果腹自身獨(dú)自一人的食材了，是十分便捷的。

2、給人體出示蛋白

牛乳和燕麥片上都帶有高品質(zhì)的蛋白，而且人體針對(duì)牛奶燕麥的消化率遠(yuǎn)超其他的谷類，它是因?yàn)榈鞍字袔в蟹浅ＸS富的磷酸氫鈣，這比別的的谷類都高。

3、給身體補(bǔ)充鈣

牛乳是我們飲食中的最好來(lái)源于，成人每日喝300克的牛乳，可以攝取鈣成分37%，能夠考慮很多我們?nèi)梭w針對(duì)鈣飲食的需要。

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4、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分

燕麥片中帶有豐富多彩的維他命b1和維他命e，因此每日要是服用30-40克的燕麥片就可以考慮成人針對(duì)以上這類營(yíng)養(yǎng)成分的飲食攝取量，而維他命從飲食中獲得是一個(gè)比較好的方式。

水果燕麥牛奶的做法

燕麥粥有通大便的作用，能夠很好地解決孕期便秘情況。

用料：

即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：

1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。

2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

小貼士：

1、麥片的一種很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，選擇麥片時(shí)要注意，每個(gè)小包裝或100克的總能量、碳水化合物、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量。

2、如果使用的是食用麥片，最關(guān)鍵就是避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以防止維生素被破壞。麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。

功效：燕麥粥有通大便的作用，能夠很好地解決孕期便秘情況，另外，它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

牛奶加燕麥的新吃法，早餐煮上一鍋，簡(jiǎn)單還有營(yíng)養(yǎng)