黑燕麥有，對于頑固性糖尿病有很好的補(bǔ)益作用，還可以有效的預(yù)防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補(bǔ)益效果勝似藥物。
烤燕麥片的做法
主料：燕麥200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亞麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。
輔料：楓糖漿40克，植物油2歐克，海鹽2克，肉桂粉6克，香草精幾滴。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根據(jù)自己的喜好換成其它的。
2、楓糖漿，鹽，植物油，混合備用。
3、在干果里倒入楓糖漿混合物，在放入肉桂粉和香草精，將香料，楓糖漿和干活攪拌均勻。
4、將干果放入烤盤里，放入烤箱中層，上下火160度烤15-20分鐘。中間要把烤盤拿出來將盤子里的干果翻拌2-3次。
5、烤制時(shí)間里把葡萄干和蔓越莓切一切。
6、干果烤好以后將水果干放入干果里。冷卻后裝入密封罐里，可以放一個(gè)多月。
參考資料來源：百度百科--黑燕麥
燕麥片的功效： 收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。 燕麥片的作用：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅DD心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效; 3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品; 5、
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品。營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時(shí)代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時(shí)代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經(jīng)常食用，可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。據(jù)北京心肺血管醫(yī)學(xué)研究中心和中國農(nóng)科院協(xié)用研究證實(shí)，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、減肥的功效。
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因?yàn)樗兄参锢w維，而且在調(diào)理消化道功能方面，維生素B1、B12更是功效卓著。很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
它還可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
一般人都可食用，更適合于中老年人。
每餐40克左右。
1、黑燕麥產(chǎn)地主要分布在五大洲42個(gè)國家，但集中產(chǎn)區(qū)是北半球的溫帶地區(qū)。中國產(chǎn)地以河北省為主
2.黑燕麥對于頑固性糖尿病有很好的補(bǔ)益作用，還可以有效的預(yù)防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補(bǔ)益效果勝似藥物。可用于體虛自汗、盜汗或肺結(jié)核病人。
3.黑燕麥可以煮粥喝，也可以做成面食吃。
列：魚戲蓮黑燕麥粥
黑小米黑燕麥粥
黑五類肉龍
黑燕麥香米枸杞粥
等等....
這些具有很好的滋補(bǔ)效果。。
黑燕麥有，對于頑固性糖尿病有很好的補(bǔ)益作用，還可以有效的預(yù)防和治療高血壓、高血糖、高血脂。雖為糧食，但是補(bǔ)益效果勝似藥物。
烤燕麥片的做法
主料：燕麥200克，南瓜仁50克，瓜子仁50克，白芝麻30克，大杏仁50克，亞麻籽30克，葡萄干50克，蔓越莓干30克。
輔料：楓糖漿40克，植物油2歐克，海鹽2克，肉桂粉6克，香草精幾滴。
1、把所有的干果混合，（水果干不入烤箱，不用烤）干果可以根據(jù)自己的喜好換成其它的。
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2、楓糖漿，鹽，植物油，混合備用。
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3、在干果里倒入楓糖漿混合物，在放入肉桂粉和香草精，將香料，楓糖漿和干活攪拌均勻。
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4、將干果放入烤盤里，放入烤箱中層，上下火160度烤15-20分鐘。中間要把烤盤拿出來將盤子里的干果翻拌2-3次。
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5、烤制時(shí)間里把葡萄干和蔓越莓切一切。
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6、干果烤好以后將水果干放入干果里。冷卻后裝入密封罐里，可以放一個(gè)多月。
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參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E9%BB%91%E7%87%95%E9%BA%A6target=_blanktitle=百度百科--黑燕麥>百度百科--黑燕麥