一、如何經(jīng)濟減肥
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說過， 我減肥成功后會將這期間的經(jīng)歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰(zhàn)勝自己的勇氣。在此先奉勸體質(zhì)不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對于大多數(shù)人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養(yǎng)成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關(guān)鍵的一周。如果這一周出現(xiàn)了低血糖的現(xiàn)象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當?shù)某孕┧?，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內(nèi)。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內(nèi)的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結(jié)束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規(guī)律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以后的日子繼續(xù)這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結(jié)束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規(guī)律進行了。
當初的胖丫頭現(xiàn)在已經(jīng)達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現(xiàn)在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備注：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規(guī)則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒。
二、什么減肥方法最快?。?/h2>
少吃多運動
三、冬天怎么樣吃才能瘦?
嘿```現(xiàn)在能吃就多吃點```
變豬豬了``夏天再瘦麼``
四、glass是什么意思？
簡明英漢詞典
glass
[ɡlɑ:s]
n.
玻璃
Glass breaks easily.
玻璃易碎。
玻璃器皿
People often give glass as wedding presents.
人們常常贈送玻璃器皿作為結(jié)婚禮物。
玻璃杯
He dropped his glass on the floor and broke it.
他把玻璃杯掉到地板上打碎了。
一杯之量
I could really want a large glass of beer.
我真想要一大杯啤酒。
眼鏡
I need glasses when I watch television.
我看電視時需戴眼鏡。
鏡子
He looked in the glass to check that his tie was straight.
他對著鏡子看領(lǐng)帶是否系正。
愛詞霸百科詞典
glass
n. 玻璃, 玻璃杯, 透鏡
vt. 裝玻璃于, 反射, 反映
vi. 成玻璃狀
【化】 玻璃
相關(guān)資料
n. 1. 玻璃[U] 2. 玻璃制品[U] We have a set of table glass. 我們有一套玻璃餐具。 3. 玻璃杯[C] 4. 一杯(的容量)[C] Drink a glass of water. 喝一杯水。 5. 鏡子[C] 6. 氣壓計,晴雨表[the S] 7. 眼鏡[P][K] Our teacher wears a pair of glasses. 我們老師戴一副眼鏡。 vt. 1. 鑲玻璃
提供人：詞友 最后補充：小櫻Gina 更多>>
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glass 的網(wǎng)絡(luò)定義:
a brittle transparent solid with irregular atomic structure
wordnet.princeton.edu 更多定義
Glass 隱藏摘要
玻璃
【摘要】 3.2 微晶玻璃glassceramic在高溫條件下將原材料熔化為均勻的液體冷卻到一定溫度進行
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玻璃杯
【摘要】 glass 玻璃杯. mug 馬克杯. picnic lunch 便當. fruit plate 水果盤. toothpick 牙簽.
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（復(fù)）眼鏡
【摘要】 givegave given vt 給遞給付出給予. glad a 高興的樂意的. glance vi 匆匆一看 一瞥.
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玻璃類
【摘要】 450, 玻璃類, Glass, 公共空間, 場所. 451, 塑膠類, Plastic, 公共空間, 場所. 452,
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鏡
【摘要】 鏡頭攝像頭的鏡頭是將拍攝景物在傳感器CCD或CMOS上成像的元件通常由幾片透鏡組成從