一、夏天最解暑的水果是什么?

● 紫菜 

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 

● 芝麻 

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

● 香蕉 

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

● 蘋(píng)果 

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

● 紅豆 

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

● 木瓜 

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積 聚。

● 西瓜 

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會(huì)致肥。

● 蛋 

蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

● 西柚 

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

● 蒟蒻 

蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

● 菠菜 

菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話(huà)咁易。

● 西芹 

西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

● 花生 

花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

● 奇異果 

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

● 番茄 

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好.

二、皮膚干燥怎么辦呢？

皮膚干當(dāng)然是補(bǔ)水了.給皮膚補(bǔ)水不僅僅是靠潤(rùn)膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補(bǔ)水就要做到內(nèi)外一塊補(bǔ).

*1.多喝水(白開(kāi)水,純凈水),多吃水果

2.多吃豆制品

3.每周至少喝兩次煲湯.

*4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤(rùn)膚霜.因?yàn)闈?rùn)膚霜只是起到潤(rùn)膚和保護(hù)皮膚的.并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用.而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你.

*5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的,因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水.

6.皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙,因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果.

*7.保證充足的睡眠.

8.如果有必要的話(huà),還可以使用面貼膜.

三、順義的吃貨都進(jìn)來(lái)給點(diǎn)意見(jiàn)

一樣挑一個(gè)吧，火鍋，權(quán)品不錯(cuò)，無(wú)論環(huán)境還是肉品菜品都比較好，人均消費(fèi)70~100左右；燒烤來(lái)講，倉(cāng)上燕京啤酒花園的烤羊排肉質(zhì)口感都非常好，去吃過(guò)的人都會(huì)真心的給贊，人均消費(fèi)50差不多；家常菜來(lái)看，怡馨南門(mén)的湘芙蓉，青椒牛肚鍋百吃不膩，人均消費(fèi)50~70左右；順義純粹的私房菜沒(méi)注意過(guò)，吃貨們繼續(xù)補(bǔ)充吧

四、夏天該如何解暑

炎熱的夏天又到了，天氣悶熱，常常讓人心浮氣躁，而我的這種感覺(jué)似乎比別人更明顯，于是，每年夏天我都會(huì)特別注意吃一些涼性退火的食物來(lái)消消火。

　　夏天盛產(chǎn)的水果，像瓜中之王“西瓜”，還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。而且，通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可帶出體內(nèi)過(guò)高的體溫，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。另外，菠蘿也是我夏天經(jīng)常吃的水果。

菠蘿內(nèi)含蛋白質(zhì)分解酵素，對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良，有健腸健胃的效果。菠蘿還可以治食欲不振，在夏天有開(kāi)胃的功效。另外，菠蘿還可以治療中暑。不過(guò)，在食用前我會(huì)用鹽稍微泡一下，避免直接吃菠蘿舌頭有麻麻的感覺(jué)。

　　另外，在夏天我從來(lái)不吃冷飲。夏天大家都想吃冰激凌消暑，但是吃冷飲不能真正達(dá)到解熱的作用。

因?yàn)槿梭w體溫保持在37℃左右，吃冷飲會(huì)使消化道、胃溫度急速下降，造成消化道血流量減少，連帶降低了消化道的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)，減緩胃蠕動(dòng)，這些改變常會(huì)造成胃、腸脹氣現(xiàn)象。而且，冰品常會(huì)伴隨其他甜食，吃后體內(nèi)代謝比吃前高，即所謂的“攝食產(chǎn)熱效應(yīng)”。所以吃冷飲雖會(huì)感覺(jué)一時(shí)涼快，但實(shí)際身體需動(dòng)員更大能量來(lái)復(fù)原，反而更容易上火。

　　天氣熱比較沒(méi)胃口，一般我會(huì)選用蘿卜做各式?jīng)霭璨耍踔廖視?huì)把蘿卜磨成泥，放一點(diǎn)點(diǎn)糖和醋，味道還真是不一般呢！老公上一天班回來(lái)后，我會(huì)用地瓜葉、蘆筍、絲瓜、南瓜等做菜，因?yàn)樗鼈兌紝儆谳^涼性的蔬菜。飯后我一般會(huì)給老公來(lái)道綠豆湯，既消暑又解毒，如果我時(shí)間充裕，我也會(huì)給全家煮點(diǎn)山藥、紅棗，或者白木耳蓮子湯加點(diǎn)冰糖也是不錯(cuò)的。

　　當(dāng)然，任何飲食與營(yíng)養(yǎng)都應(yīng)適可而止。上面提到的退火涼性食品，適量攝取是好的，但對(duì)本身就屬于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，退火的東西吃太多反而會(huì)造成身體不適。