一、請問腹部和臀部的肉怎么減？

減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛煉

鍛煉呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那么多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。

同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多余的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。

飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。每天最少6大杯水，開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。

臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關系， 以下提供一些方式給您做參考：

1、飲食方面呢可以喝一些減肥的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要停止食用。

2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

3、教你幾招瘦臀的運動法

（1）爬樓梯：

這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

（2）推墻：

雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

（3）立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

以上方法你可以選擇性的做，哪些適合自己就用哪些。

祝你減肥成功哦！

二、水果怎么洗

（1）清洗硬皮水果的方法

硬皮水果如檸檬和蘋果的表皮因有農藥或果蠟，比較難以清洗，這時可以將適量的小蘇打撒在濕海綿上，用它擦洗水果表面，或直接撒在濕的水果上再摩擦，以去除污垢、蠟質或農藥殘留物，然后用干凈的清水漂凈即可。

（2）清洗軟皮水果的方法

將適量小蘇打撒入一碗清水中，放入需要清洗的水果，再用手輕柔攪動、搓洗干凈，最后用干凈的清水漂凈即可，用自然的方式清洗水果。

小蘇打清潔的原理

（1）除氯的原理：

小蘇打粉其實是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3， Na是鈉帶正電，放到自來水里面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。

（2）除農藥的原理：

氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子，變成OH弱堿水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱堿水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

三、最近老是被電！有什么問題？

這種情況冬天和干燥有點陽光的天氣很容易出現(xiàn).

經常在下公車扶鐵攔的時候都會被電,的確是個比較尷尬的問題.

我查了一下,結合自己的經驗告訴你,希望能幫到你.

1、出門前洗手，或者先把手放墻上抹一下去除靜電！

2、為避免靜電擊打，可用小金屬器件（如鑰匙）、棉抹布等先碰觸大門、門把、水龍頭、椅背等消除靜電，再用手觸及。

3、穿全棉的內衣，盡量不穿化纖的衣物。

4、準備下車的時候，用右手握住檔，然后用手指碰著下面鐵的部位，然后開車門，把左手放在車門有鐵的位置，但是左手別松，然后把右手放掉，下車，這時候你再用右手抓著門就不會被電到了。

5、對付靜電，我們可以采取“防”和“放”兩手?！胺馈保覀儜摫M量選用純棉制品作為衣物和家居飾物的面料，盡量避免使用化纖地毯和以塑料為表面材料的家具，以防止摩擦起電。盡可能遠離諸如電視機、電冰箱之類的電器，以防止感應起電?！胺拧保褪且黾訚穸?，使局部的靜電容易釋放。當你關上電視，離開電腦以后，應該馬上洗手洗臉，讓皮膚表面上的靜電荷在水中釋放掉。

6、勤洗澡、勤換衣服，能有效消除人體表面積聚的靜電。

冬季保濕很重要哦~!

四、最近wifi總是很卡，兩個人鏈接網速只有50k，為什么啊

信號不好或受到外界干擾都會造成WIFI很卡。

　　增強WIFI的辦法：

　　1、不要把路由器藏起來

大部分人會因為路由器難看或者擋路而把它們藏起來，但把路由器放在壁櫥或者柜子里會降慢WiFi的速度：墻壁和門會削弱并吸收信號。在家里找一個中心位置，將路由器放在桌上或者書架上。因為有些路由器的設置是向下發(fā)射wifi信號，因此將它放在里地面高一點的地方能將WiFi信號分配到家里各處。

　　2、遠離家電和金屬物品

　　微波爐、無線電話、日光燈甚至是你鄰居的路由器都可能會干擾WiFi信號。為了減少這種干擾，把路由器放在離家電遠一點的地方并將它設置為一個不同的無線頻道和頻率。利用在線工具——Windows使用Acrylic Wi-Fi，Mac使用AirGrab Wi-Fi Radar能用最小的干擾找到正確的無線頻道。如果想要更容易的方法，大部分路由器能自動選擇所處位置的最佳頻道。

　　應該避免將路由器放在金屬物品附近，它會吸收信號強度。

　　3、重啟

　　這個方法聽起來很簡單，大部分技術支持問題只需重啟即可。

　　4、更新固件版本

　　更新固件是一件很煩很耗費時間的事情。但如果有一個版本較老的路由器，這些更新能確保路由器軟件一直處于最佳也最高效的運行狀態(tài)。記?。鹤詈妹扛?-8年就買一個新的路由器。

　　5、調整路由器天線

　　大部分路由器頂部都有兩個可調節(jié)天線。當wifi信號與設備內部天線平行時，wifi信號最好，筆記本里的內置天線是水平的，臺式機的內置天線是垂直的。手機里的內部天線方向各不相同，這取決于拿手機的方式。保持天線彼此垂直能確保手機和筆記本都能收到信號。

　　6、利用啤酒罐

　　啤酒和汽水罐里的鋁能反射并延伸路由器的信號。

　　下面是方法。第一步，喝完啤酒后洗干凈罐子。接著剪掉易拉罐底部，切開頂部但不完全移除頂部，接著將處理好的罐子放在路由器上即可。如果不想使用啤酒罐，也可以使用錫箔紙。

　　7、用密碼保護你的網絡

　　由于家用WiFi的速度取決于一次性使用WiFi的人數，因此有一個密保性很強的密碼很重要。

　　8、錯開上網高峰期

　　如果在家里有太多人一次性占用太多帶寬，比如打游戲、看視頻等等，那么家里的整體網速就會減慢。試著避開上網高峰期能確保你家里每個人都能用上快速而又流暢的網絡。

　　9、買一個中繼器

　　大部分路由器的信號覆蓋范圍是45.7米。如果家里太大，設備和電腦距離路由器太遠，那么可能很難連上家里的網絡。最簡單的修復方法是買一個WiFi中繼器，它能插進墻里任意一個插座，增強信號范圍和強度，當然相應地網速會減慢，不過魚與熊掌不可兼得。如果想用更便宜的方法，可以試試把舊的路由器變成WiFi中繼器。