什么肉吃了不會(huì)發(fā)胖？

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增加也很簡(jiǎn)單面食 甜食 巧克力 花生 瓜子 腰果 花生醬 巧克力醬 多休息少運(yùn)動(dòng) 花生醬抹在面包上+肉片 主食米飯+肉類 淀粉類的食物 兩餐加堅(jiān)果或水果等零食晚上加餐：酸奶 粥 湯面面包等容易消化的j

怎么樣在一個(gè)月內(nèi)體重增加23磅

一般增肥有很多種方式,包括通過(guò)體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)的方式,吃高熱量的食物,在脂肪容易堆積的時(shí)間里吃更易發(fā)胖,還有藥物類的增肥等.

但我估計(jì)你也不喜歡自己一身贅肉吧,呵呵,所以通過(guò)有方式有控制的食物和運(yùn)動(dòng)來(lái)增肥肯定是最好的方式了.

食物中高熱量的食物包括雞蛋啊,巧克力,牛奶啦這些很多都是,食用的話在早起的手和晚睡的時(shí)候吃的確可以增加不少脂肪.

然后就是運(yùn)動(dòng)的方法了, 做仰臥起坐差不多2個(gè)多禮拜 一組50多個(gè) 一天差不多2組做到累算一組 也就是說(shuō)你要是5個(gè)就累了那5個(gè)就有效！ 2個(gè)禮拜后停了 一定要停??！ 再有一段時(shí)間就胖啦 而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。

祝你早日增肥成功

(切勿抄襲，請(qǐng)自重?。?