本篇文章給大家談?wù)劇镀【茷槭裁春攘巳菀装l(fā)胖》對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助。

本文目錄一覽：

• 1、啤酒為什么會(huì)胖人？拜托各位大神
• 2、為什么說(shuō)喝啤酒會(huì)增肥呢？
• 3、為什么喜歡喝啤酒的人會(huì)胖呢？
• 4、啤酒究竟為什么令人發(fā)胖？
• 5、啤酒的熱量很低，為什么會(huì)發(fā)胖
• 6、喝酒為什么容易發(fā)胖 詳細(xì)?0?3

啤酒為什么會(huì)胖人？拜托各位大神

會(huì)的 但是世界食品衛(wèi)生組織把它定義為五大綠色健康食品之一 其他還有"綠豆湯,酸奶,綠茶"還有一個(gè)忘了啤酒肚是喝出來(lái)的嗎？ 目前，國(guó)際上對(duì)“啤酒肚”的成因有好幾種說(shuō)法。有人說(shuō)，“啤酒肚”是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致，也有人說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成。德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開(kāi)始一樣，男性的脂肪大部分會(huì)儲(chǔ)存于腹部。 睡眠質(zhì)量差也能造就啤酒肚 當(dāng)然，每個(gè)男人的基因不同，引發(fā)“啤酒肚”的可能性也不同。一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量問(wèn)題是主因。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏會(huì)使體內(nèi)脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。 此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會(huì)飲食過(guò)量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。也有人認(rèn)為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂無(wú)慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結(jié)了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)增重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒(méi)關(guān)系 傳統(tǒng)觀念認(rèn)為過(guò)量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實(shí)際上與人的腰圍沒(méi)有關(guān)系。 歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運(yùn)動(dòng)及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會(huì)較大，且體重也不會(huì)更重。 然而，在那些愛(ài)喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國(guó)和捷克的研究人員對(duì)近2000名捷克人的飲酒習(xí)慣與身體肥胖狀況進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查,發(fā)現(xiàn)“啤酒肚”與喝啤酒多少并沒(méi)有多大關(guān)系。實(shí)際上，一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒(méi)問(wèn)題。 “啤酒肚”危害多多 美國(guó)疾病控制預(yù)防中心近日發(fā)表的一份報(bào)告稱，美國(guó)每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關(guān)的疾病，這些錢數(shù)已超過(guò)了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說(shuō)全身肥胖在中年以后出現(xiàn)的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。腹部肥胖已引起世界衛(wèi)生組織的高度重視，因?yàn)楹芏鄧?guó)家已進(jìn)入老齡化社會(huì)，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險(xiǎn)的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見(jiàn)。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃7分飽；每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。 此外，要一天三餐：不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干等。 在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。不要讓精神壓力促使多吃:當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。 不要一個(gè)人進(jìn)食:要和同事、朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來(lái)喝。多喝水和低能量飲料。

為什么說(shuō)喝啤酒會(huì)增肥呢？

經(jīng)常喝啤酒很有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，多數(shù)人還會(huì)容易出現(xiàn)啤酒肚等癥狀。

一、啤酒作為一個(gè)糧食釀造的一種飲料，它實(shí)際上它的熱量，也是有很高的熱量的，因此如果是喝少量的啤酒，對(duì)肥胖可能沒(méi)有什么影響，但是如果喝大量的啤酒，特別是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，幾瓶以上，而且經(jīng)常這么喝，它肯定會(huì)增加肥胖的。

二、就是喝啤酒的時(shí)候，往往都是和食物，進(jìn)食量也比較多，這樣無(wú)形當(dāng)中也增加了，熱量的攝入，這兩種情況在一塊，就會(huì)大大的增加熱量的這種攝入，就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，甚至脂肪肝等等各種癥狀。

三、如果長(zhǎng)期大量喝啤酒，除了會(huì)引起發(fā)胖以外，還有可能會(huì)引發(fā)肝胃疾病，并且會(huì)增加高血壓、高血脂等一些疾病的發(fā)病率。

為什么喜歡喝啤酒的人會(huì)胖呢？

喝酒不論是過(guò)年節(jié)假日還是聚會(huì)都是必不可少的，但是經(jīng)常喝啤酒多的人，容易有有啤酒肚，這是為什么呢？什么原因?qū)е碌摹?/p>

啤酒是大家都喜歡喝的一種酒，特別是夏天的時(shí)候來(lái)一瓶冰鎮(zhèn)的啤酒，透心涼的感覺(jué)別提有多爽了，啤酒含有營(yíng)養(yǎng)成分比較少，它沒(méi)有維生素，只有很少一點(diǎn)蛋白質(zhì)和糖分。我們常說(shuō)多少度啤酒，指的是它所含的糖度。，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。

啤酒的熱量不是很高，市面上的啤酒酒精含量一般都在3.6V%~5.1V%，按3.6V%計(jì)算，一聽(tīng)(330毫升)啤酒的熱量和一個(gè)紅富士蘋果(300克)差不多。喝啤酒為什么容易發(fā)胖，容易有啤酒肚呢？啤酒酒精度數(shù)低，很多人經(jīng)常過(guò)量飲用;其次，啤酒有開(kāi)胃作用，一邊喝一邊吃，能讓人吃下更多東西，且喝啤酒時(shí)常搭配燒烤、油炸類食物，導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量。

一克酒精等于7千卡熱量，大家都以為酒喝多了會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，其實(shí)不是。美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會(huì)下降73%。也就是說(shuō)，身體停止消耗脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了。

一般成年男子一天酒精攝入量最好不要超過(guò)25克，按照酒精度3%來(lái)計(jì)算，每天啤酒飲用量不應(yīng)超過(guò)800毫升，即應(yīng)控制為兩小聽(tīng)或一瓶。喝啤酒時(shí)盡量不要搭配雞鴨魚肉、燒烤等，多吃些清淡蔬菜，還要適當(dāng)減少主食量，高脂血癥和痛風(fēng)患者最好不要喝?？梢?jiàn)，一種食物是否有利于減肥，并不完全取決于其中的能量高低，更多地取決于人們能夠吃多少、吃了之后能否促進(jìn)飽感、一餐當(dāng)中吃進(jìn)去的總能量是多少。那些富含纖維和水分、需要咀嚼、有利于人們降低食欲、充實(shí)胃袋的食物，通常是有利于控制體重的;而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過(guò)多的食物，則通常是不利于控制體重的。

啤酒究竟為什么令人發(fā)胖？

在夏天冰啤酒可能是受到很多朋友的喜歡，吃著烤串喝著啤酒，這無(wú)疑是現(xiàn)在大家覺(jué)得最愜意的一種休閑方式了，但其實(shí)喝啤酒確實(shí)是會(huì)令人長(zhǎng)胖的。

當(dāng)然這個(gè)并不是說(shuō)啤酒里面的一些東西會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，其實(shí)只是我們?cè)诤绕【频臅r(shí)候肯定會(huì)吃很多高熱量或者是比較油膩這樣的食物，那這才是形成肥胖的重要原因，而啤酒里面的這個(gè)熱量其實(shí)還挺低的。

咱們喝啤酒的時(shí)候不可能光喝酒不吃菜吧，其實(shí)這些所謂的下酒菜才是咱們長(zhǎng)胖的一個(gè)根源，很多人會(huì)喝成啤酒肚，其實(shí)就是喝的方法不對(duì)而已，還有就是咱們?cè)诤绕【瞥詿净蛘呤瞧渌澄锏臅r(shí)候，就是長(zhǎng)期的坐著，而且一般都是晚上吃，晚上活動(dòng)量少了，而且還吃著夜宵喝著啤酒，那當(dāng)然是會(huì)長(zhǎng)胖的。

要不然可以試試，咱們?nèi)ミ\(yùn)動(dòng)一圈，然后再來(lái)喝一瓶啤酒，啥也不吃，我覺(jué)得應(yīng)該也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，這其實(shí)有研究說(shuō)明啤酒呢是會(huì)增加人的一個(gè)食欲的，所以咱們吃的食物會(huì)比平常更加多，那這些食物都是大量的卡路里。

還有就是我們?cè)诤绕【频臅r(shí)候會(huì)影響咱們的身體脂肪燃燒的，脂肪就會(huì)慢慢的堆積，這就造成了肥胖，相當(dāng)于吃飯，因?yàn)槟愫染凭鸵淮斡忠淮蔚膬?chǔ)存在那個(gè)地方了，慢慢的就長(zhǎng)成了各種啤酒肚或者是引發(fā)了肥胖，所以如果說(shuō)經(jīng)常都愛(ài)喝啤酒吃夜宵的人，那么一定會(huì)慢慢的增加體重，所以呀，不要把這個(gè)長(zhǎng)胖的原因歸結(jié)到啤酒里面了，想象一下啤酒多無(wú)辜呀，長(zhǎng)胖的根源呀，就是咱們的大吃。

還有就是咱們喝啤酒其實(shí)我覺(jué)得也沒(méi)什么不好，但是這個(gè)量一定要控制，比如說(shuō)每天特別炎熱的時(shí)候，可能拿一杯冰啤酒還是非常不錯(cuò)的，但是如果是成了一個(gè)酗酒的情況，那這不僅會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，影響健康還會(huì)導(dǎo)致肥胖。

啤酒的熱量很低，為什么會(huì)發(fā)胖

不僅僅是喝啤酒容易發(fā)胖，喝白酒更容易發(fā)胖。有些人喝酒會(huì)發(fā)胖，而有些人就不會(huì)，原因十分簡(jiǎn)單。當(dāng)我們喝完酒之后，酒精就會(huì)直接轉(zhuǎn)換成熱量。當(dāng)我們身體需要熱量的時(shí)候，這些熱量就會(huì)直接出現(xiàn)，而且優(yōu)先級(jí)別很高。而你在喝酒的時(shí)候吃下的東西，也存在一定的熱量。由于沒(méi)有被消耗，直接就轉(zhuǎn)換成了脂肪。你喝酒的時(shí)候吃得越多，胖的就越快。

1、喝酒不會(huì)發(fā)胖

喝酒是不會(huì)讓人發(fā)胖的。原因很簡(jiǎn)單，當(dāng)酒精進(jìn)入人體之后，被消化系統(tǒng)以特殊的方式吸收進(jìn)血液。而在血液的傳輸下，酒精被不停的分解、代謝，最后以二氧化碳和水的形式排出體外。這也是為什么我們?cè)诤绕【频臅r(shí)候，總會(huì)想上廁所的原因。而酒精所產(chǎn)生的代謝物，也不會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)。當(dāng)身體需要熱量的時(shí)候，酒精就會(huì)立馬頂上來(lái)，直接被消耗和代謝掉了。所以說(shuō)喝酒不會(huì)讓人發(fā)胖，啤酒和白酒都一樣。

2、為什么人胖了

喝酒并不會(huì)讓人發(fā)胖，可實(shí)際上愛(ài)喝酒的人，還是慢慢變胖了。聽(tīng)起來(lái)可能有些詭異，不過(guò)仔細(xì)想想，就覺(jué)得很平常。喝酒不會(huì)讓人發(fā)胖，可是你身體所消耗的熱量，全都是酒精帶來(lái)的。加上酒精熱量的優(yōu)先級(jí)很高，所以你所吃的食物，帶的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。你只喝酒的話最多就是上廁所，可你要是吃東西的話，肯定會(huì)越來(lái)越胖。加上下酒菜都是油膩的東西，所以喝酒后體內(nèi)脂肪會(huì)增加很多。

3、喝酒不可能不吃東西

喝酒一般都需要下酒菜，沒(méi)有下酒菜就感覺(jué)很沒(méi)意思。最常見(jiàn)的下酒菜就是花生米，我們都知道花生米的熱量是很高的。如果幾個(gè)人一起聚著喝酒，肯定要點(diǎn)不少的下酒菜。邊吃邊喝體內(nèi)脂肪就越來(lái)越多，想要不胖是不可能的。

喝酒為什么容易發(fā)胖 詳細(xì)?0?3

1、酒精代謝過(guò)程中會(huì)釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時(shí)吃進(jìn)去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。加上喝酒的時(shí)候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量非常高。

2、酒精在體內(nèi)代謝過(guò)程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進(jìn)脂肪合成的。

3、酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過(guò)一系列代謝，可以合成脂肪。（熱量過(guò)剩的話，大約3%-5%的酒精最終會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪）

擴(kuò)展資料：

如何喝酒才不會(huì)胖

1、事前喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進(jìn)酒精排出，防止酒精在體內(nèi)的長(zhǎng)時(shí)間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動(dòng)。此外，喝咖啡還有促進(jìn)肝功能預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。

2、服用營(yíng)養(yǎng)劑

正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實(shí)也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營(yíng)養(yǎng)劑就沒(méi)關(guān)系啦”，這樣就會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生積極作用，不會(huì)患得患失。有些人吃了之后就會(huì)自暴自棄，開(kāi)始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個(gè)樂(lè)觀的減肥心態(tài)也很重要。

3、多喝淡味飲料防第二日水腫

一些有利尿效果的綠茶、烏龍茶或冷的礦泉水都能夠促進(jìn)酒精代謝，應(yīng)當(dāng)適量多飲用。適量的飲酒可擴(kuò)張血管，但一旦飲酒過(guò)度，用中醫(yī)的角度來(lái)解釋就會(huì)出現(xiàn)“濕熱”狀態(tài)，而這個(gè)“熱”一旦冷下來(lái)，水分就容易滯留體內(nèi)，造成水腫。因此，對(duì)于身體有利的水就非常必要，只要能夠多喝水，將身體里滯留的水分排出，就可解決水腫問(wèn)題。

4、隨時(shí)多喝水

利尿功能強(qiáng)大的酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進(jìn)酒精分解。在酒席上可以通過(guò)補(bǔ)充水分中和體內(nèi)的酒精含量，進(jìn)而加快代謝。

5、酒豪也要選擇保護(hù)肝臟的飲酒方式

如果在短時(shí)間內(nèi)血液中酒精濃度急速升高，超過(guò)了肝臟解毒能力的負(fù)荷，會(huì)給肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)。因此，即使是酒量很好的人，也應(yīng)當(dāng)少少地、小口地飲酒，而不是“大碗喝酒，大口吃肉”。在飲酒的過(guò)程中，也可適當(dāng)攝入豆制品，以幫助酒精的代謝。

6、養(yǎng)成好習(xí)慣，通過(guò)碳水化合物含量選酒

所謂糖分，是碳水化合物除去膳食纖維后剩下的成分的總稱。但糖分的含量會(huì)因酒的種類的不同而不同。如果能夠養(yǎng)成好習(xí)慣，在買酒的時(shí)候能夠注意看糖分含量進(jìn)行選擇，那么離不胖的飲酒方式又更近了一步。買酒時(shí)可觀察酒瓶上的食物成分表，根據(jù)上面標(biāo)示的碳水化合物及糖分的數(shù)量來(lái)進(jìn)行選擇?；冶局赋觯斑x酒最好選擇辣口的或略為辣口的都可，但甜酒則不應(yīng)選擇?！?/p>

參考資料：喝酒真會(huì)讓人長(zhǎng)胖-人民網(wǎng)

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