晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎 有的人說會(huì) 有的人說不會(huì) 到底咋樣？

一般來說，晚上適量的喝牛奶通常是不會(huì)發(fā)胖的。但是不宜多喝，少數(shù)人對(duì)牛奶過敏，喝牛奶后出現(xiàn)了皮膚紅斑、風(fēng)團(tuán)等癥狀。

牛奶是一種比較常見的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有較豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)娘嬘媚軌驗(yàn)闄C(jī)體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。而且晚上適量喝牛奶還有助于改善睡眠，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，幫助穩(wěn)定情緒。

其次，牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)闄C(jī)體提供足夠的能量，但其中的蛋白質(zhì)通常不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在皮下而導(dǎo)致體重增長(zhǎng)，所以睡前適量的喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。

雖然說喝牛奶晚上不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖 但是我們也要適量 因?yàn)橛行┤藭?huì)對(duì)牛奶過敏 如果說發(fā)現(xiàn)這種癥狀的話 我們要明確原因 然后及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查 希望我的回答對(duì)你有幫助

因?yàn)閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為過午不食，睡前應(yīng)盡量減少食物攝入。因?yàn)樗X是身體很重要的修復(fù)過程，身體處于修復(fù)狀態(tài)時(shí)，胃腸道處于修復(fù)狀態(tài)，食用東西后會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，使其持續(xù)工作。而且睡前吃東西會(huì)干擾睡眠，影響睡眠質(zhì)量。所以不主張睡前加餐。注意控制食用牛奶的量，自然就不會(huì)發(fā)胖。

晚上喝牛奶不會(huì)發(fā)胖，吃零食容易發(fā)胖。牛奶晚上喝幫助睡覺的，對(duì)健康有好處的。

原來我是和老婆會(huì)發(fā)胖，還會(huì)幫你睡一個(gè)好覺。

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？牛奶在日常生活中是很常見的飲品，很多人在睡覺之前都會(huì)喝一杯牛奶，因?yàn)橛X得有助于睡眠，但是對(duì)于減肥的的人來說就想知道這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自己變胖，下面我分享睡前喝牛奶會(huì)胖嗎，一起來看下吧。

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎1 睡前喝牛奶會(huì)胖嗎

牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓，所以前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶；當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5到2小時(shí)內(nèi)喝，睡前1小時(shí)內(nèi)不要吃、喝任何液體食物、飲料，這樣對(duì)您的減肥是很有效的。

睡前喝牛奶的好處

牛奶中含有大量的人體所需的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個(gè)人也要根據(jù)自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。

而晚上睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠，而且牛奶的主要成分，就是蛋白質(zhì)了，所以牛奶并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓。

睡前喝牛奶會(huì)胖嗎2 睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

晚上喝牛奶不僅不會(huì)發(fā)胖，還有助于睡眠.如果平時(shí)注意多喝牛奶，還會(huì)有助于減肥呢!

一項(xiàng)新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶制品還是補(bǔ)充劑。以前對(duì)動(dòng)物、成年人和幼童所作的研究已經(jīng)取得了類似的研究結(jié)果，但這是第一次從對(duì)少女的研究中取得這樣的結(jié)果。這些研究結(jié)果支持了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶制品中攝入）有助于控制體重和脂肪。

夏威夷大學(xué)的研究人員對(duì)323名年齡在9―14歲之間的女孩子進(jìn)行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什么以及她們的運(yùn)動(dòng)量等數(shù)據(jù)。他們也測(cè)量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位于髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的“皮膚褶層厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運(yùn)動(dòng)量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之后發(fā)現(xiàn)，盡管在卡路里攝入和運(yùn)動(dòng)量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。

事實(shí)上，調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減1.3厘米，身體體重下降近一公斤。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)人們?cè)谌粘５娘嬍持刑砑痈嗟?奶類制品，這將有助于他們通過改變生活方式來控制體重。

所以寶寶們不要害怕睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖了，還有助于減肥呢。

睡前喝牛奶的好處：

促進(jìn)睡眠 睡前喝牛奶能夠幫助促進(jìn)睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，且在睡眠過程中其發(fā)揮的安眠作用會(huì)越來越強(qiáng)。而等到早上，牛奶在胃腸中全部被消化吸收后，色氨酸的安眠作用也會(huì)消失，整個(gè)人就神清氣爽了。

有助于孩子長(zhǎng)高，睡前給孩子喝杯牛奶能夠促進(jìn)孩子的身高發(fā)育，還能夠提高抵抗力。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素，這種生長(zhǎng)激素一般是在孩子入睡后1小時(shí)左右大量分泌，睡前喝一杯牛奶能夠與生長(zhǎng)激素相呼應(yīng)在促進(jìn)孩子好睡眠的同時(shí)也能夠?yàn)楣趋腊l(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半；可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)；牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂激素-血清素的大量增長(zhǎng)；

睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎

牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；多喝牛奶會(huì)變聰明就是這么來的哦~牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80%，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。

牛奶中的鎂促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞；牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合；牛奶中的維生素B2可提高視力；常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。

哪些人不適合喝牛奶

1、經(jīng)常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因?yàn)樗崤Ｄ讨腥樘菢O少，多已變成了乳酸。

2、乳糖不耐者： 有些人的體內(nèi)嚴(yán)重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內(nèi)的牛奶中的乳糖無法轉(zhuǎn)化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進(jìn)入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。

3、牛奶過敏者： 有人喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，個(gè)別嚴(yán)重過敏的人，甚至?xí)霈F(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

4、返流性食管炎患者： 牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。

5、腹腔和胃切除手術(shù)后的患者： 病人體內(nèi)的乳酸酶會(huì)受到影響而減少，飲奶后，乳糖不能分解就會(huì)在體內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術(shù)時(shí)，腸管長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中，腸系膜被牽拉，使術(shù)后腸蠕動(dòng)的恢復(fù)延遲。

腸腔內(nèi)因吞咽或發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體不能及時(shí)排出，會(huì)加重腹脹，可發(fā)生腹痛、腹內(nèi)壓力增加，甚至發(fā)生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。胃切除手術(shù)后，由于手術(shù)后殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會(huì)迅速地涌入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。

6、腸道易激綜合癥患者： 這是一種常見的腸道功能性疾病，特點(diǎn)是腸道肌肉運(yùn)動(dòng)功能和腸道粘膜分泌粘液對(duì)刺激的生理反應(yīng)失常，而無任何腸道結(jié)構(gòu)上的病損，癥狀主要與精神因素、食物過敏有關(guān)，其中包括對(duì)牛奶及其制品的過敏。

7、膽囊炎和胰腺炎患者： 消化牛奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，牛奶加重了膽囊與胰腺的負(fù)擔(dān)，結(jié)果使癥狀加劇。

8、平時(shí)有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者：這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會(huì)使這些癥狀加劇。

睡前喝牛奶的好處多多啊~而且還有助于減肥哦，只要不是以上8類人，睡覺前喝牛奶是沒有任何問題的，放心大膽的喝吧~

睡前適量的喝不會(huì)發(fā)胖。

夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。

牛奶中含有α―乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。

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擴(kuò)展資料：

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。

牛奶溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸，有利于助眠。

飲用益處

1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

2、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。

3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

4、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

6、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

7、牛奶中的維生素B能提高視力。

8、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

9、牛奶含鈣量高，吸收好。

10、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

11、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

12、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

13、牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

14、牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

15、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

16、牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少。

17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

18、牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。

19、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。

20、牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4．6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828#8_4target=_blanktitle=只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效>百度百科-牛奶