一、四種催奶最有效的食物有哪些？

四種最有效的催奶食物，有絲瓜絡(luò)、茭白、花生以及萵筍，在食用了豬蹄湯、魚(yú)湯等催奶湯之后，食用這些蔬菜有很好的催奶作用，還可以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

很多新媽媽為產(chǎn)后催奶不勝其煩地尋找可催奶的食物，實(shí)際上有幾種我們生活中經(jīng)常食用的蔬菜是可以達(dá)到催奶的效果。

1、絲瓜絡(luò)

一種中藥材，如果產(chǎn)婦發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，可以用絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，這樣可以起到通調(diào)乳房氣血，催奶和開(kāi)胃化痰的功效。

食譜推薦：絲瓜絡(luò)豬蹄湯、絲瓜絡(luò)鯽魚(yú)湯、絲瓜絡(luò)湯。

2、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。

如果用茭白、豬蹄和通草，一起煮熟后給產(chǎn)婦服用，有很好的催奶作用。 但要注意，茭白性冷，所以脾胃虛寒的產(chǎn)婦不要過(guò)多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。食譜推薦：茭白豬蹄湯、茭白三絲、茭白胡蘿卜鯽魚(yú)湯。

3、花生

花生是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的，富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且很容易被人體消化吸收?；ㄉ捎糜谄⑻摲次浮⑺[、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催奶等病癥。

食譜推薦：茶樹(shù)菇花生海帶湯、大棗花生豬蹄湯、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。

4、萵筍

萵筍也是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，萵筍有很好的催奶功效，產(chǎn)婦可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

食譜推薦：菌菇萵筍牛丸湯、萵筍燒豬蹄、萵筍釀核桃仁、萵筍鯽魚(yú)湯。

二、花生奶的制作方法（詳細(xì)步驟）。謝啦~！~！O(∩_∩)O哈哈~

一、流程圖：

化糖 → 花生原漿 → 配料理 → 均質(zhì)

↓

選料 → 清洗 → 預(yù)煮 → 打料 → 灌裝 → 封口 → 殺菌 → 冷卻 → 擦水→ 噴碼 → 保溫 → 包裝 → 檢驗(yàn) → 進(jìn)庫(kù)

二、操作要點(diǎn)：

1、配料：嚴(yán)格按照配方要求操作，在允許誤差范圍內(nèi)稱量準(zhǔn)確，保守技術(shù)秘密，將實(shí)際投料量記錄（飲料配料記錄）。

2、糖水：用50～60℃水（水量約奶粉5倍）溶解奶粉，水合20分鐘，將混合均勻的白糖和穩(wěn)定增稠劑于夾層鍋內(nèi)（包括花生原漿）加入水至定量位后加熱至85℃后經(jīng)80目過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾，到過(guò)度缸進(jìn)行均質(zhì)后到保溫缸

3、預(yù)煮：經(jīng)選好、洗凈的花生于夾層鍋中加熱至50～60℃，浸泡30分鐘，燒開(kāi)后約煮50分鐘，煮熟后的花生應(yīng)熟透心，但外觀光潔不脫屑為宜，冷卻過(guò)濾瀝干備用。

4、灌裝：用50～70℃熱水清洗空灌，然后每罐加料為55±2g，加糖水300±5ml，灌裝頂隙8—10mm，罐中心溫度為70～75℃。

5、封口：不準(zhǔn)使用不符合要求的空罐進(jìn)行封口。

6、殺菌：封口后的罐口應(yīng)迅速進(jìn)行殺菌，按排氣8分鐘（結(jié)束溫度105℃）升溫5分鐘（結(jié)束溫度121℃）恒溫33分鐘/121℃進(jìn)行殺菌、殺菌冷卻（采取反壓冷卻）后的罐溫應(yīng)為38～42℃。

7、擦水、噴碼、包裝：殺菌后的罐頭在擦干水份，底蓋的卷邊處涂上防銹油后進(jìn)行打碼，打碼后蓋上塑料蓋、裝箱時(shí)輕拿輕放，挑出癟罐等次品罐，防止少裝，經(jīng)檢驗(yàn)合格后方才進(jìn)庫(kù)。

8、保溫：如有需要可將罐頭進(jìn)行保溫，夏季5～7天，冬季7～10天，然后包裝，檢驗(yàn)入庫(kù)。

三、花生奶12元一箱是真的嗎？

快到期的話12元一箱也是有可能的。吃的東西我們不能圖便宜，傷害自己的健康?？斓奖Ｙ|(zhì)期的東西，至少影響口感。

四、請(qǐng)問(wèn)各位朋友 二線品牌的花生奶有哪些 要質(zhì)量口感好的

銀鷺的。 喝過(guò)的味道最好的